主动伸展

芭蕾舞姿，以身体的线条和肌肉的质感，塑造出一种无与伦比的视觉效果。这个动作要求主力腿伸直，主力胯部向上提起，动力腿抬至膝盖向外，伸腿时保持膝盖的高度，腿在空中要伸直而不晃动，犹如一幅流动的画面，展现出芭蕾的优雅与力量。

后挂270劈叉

这个动作需要扎实的基础功，一般需要三年的训练基础。它的难度犹如四星级的攀岩，没有任何作假的节点，每一步都需要真实的力量和技巧。这是芭蕾舞者对自己身体的挑战，也是他们对艺术的追求。

M直立勾跨

这个动作看似简单，实则考验舞者的稳定性。只要能够完成一字马，就可以尝试这个动作。但要想做到轻松自如，却需要长时间的专业训练。这是芭蕾舞者的毅力和技巧的完美结合，也是他们对美的追求。

以上三个动作，每一个都是芭蕾舞艺术的经典，每一个都展现了芭蕾舞者的优雅与力量。它们不仅是技术的展示，更是艺术的表达，让我们一同感受芭蕾舞的魅力吧！